Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2022
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 47,82g | Białk: 177,28g | Węglo: 161,58g.
Śniadanie: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Carrefour Betteraves Rouges, Thon dans l'Eau (en Conserve), Gerblé Lécithine de Soja 100, Baguette, Carrefour Fromage Blanc 0%, Saupiquet Filets de Maquereaux au Vin Blanc. Obiad: Le Gall Beurre de Baratte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nectarines, E.Leclerc Baguette de Tradition Française . Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat. więcej...
|
|
2808 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Wioślarstwo - 24 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|