Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2014
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2014:
|
2684 kcal
|
Tłusz: 73,10g | Białk: 90,51g | Węglo: 427,68g.
Śniadanie: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Predilecta Goiabada, Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Garoto It Coco, Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Crocante, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras, Nestlé Nesfit Aveia e Mel. więcej...
|
|
3595 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|