Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2022
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 29,32g | Białk: 64,09g | Węglo: 178,28g.
Śniadanie: Tomates, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão. Lunch: Cacau em Pó (Não Adocicado), La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Patinho Grelhado, Feijão Fradinho Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Pão Francês, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Sadia Mussarela, Adria Biscoito Água e Sal, Banana Prata, Tangerina. więcej...
|
|
2165 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 20 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|