Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2011
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1784 kcal
|
Tłusz: 74,62g | Białk: 98,13g | Węglo: 182,71g.
Śniadanie: Boiled Egg, Apple Cinnamon Instant Oatmeal. Lunch: Short Grain Brown Rice (Lundberg), Santa Maria Tri-tip Roast, White Corn Tortillas (Super Size). Obiad: ruffles, hamburger bun, top sirloin. Przekąski/Inne: Natural String Cheese Part Skim, Sugar in the Raw Packets, Caffe Americano (Tall), 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Half & Half, Bananas, Dry Italian Salame. więcej...
|
|
4502 kcal
|
Ćwiczenie:
Softball - 1 godzina i 20 minut, Stanie - 4 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 40 minut, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|