Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2022
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 42,60g | Białk: 118,60g | Węglo: 255,95g.
Śniadanie: Banana, Latteria Bifidus Attivo Noci e Avena, Il Buon Pane Pancarrè Integrale, Salumeo Prosciutto Cotto, Milbona Edam. Lunch: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo Cotto, Riso Basmati (Cotto). Obiad: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Spaghetti, Italiamo Ragù alla Bolognese, Banana. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Zucchero, Caffè (Espresso), Milbona Edam, Il Buon Pane Pancarrè Integrale, Salumeo Prosciutto Cotto, Mango. więcej...
|
|
2327 kcal
|
Ćwiczenie:
4 sez dorsali + 4 sez deltoidi - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 43 minut, Spanie - 7 godziny i 17 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|