Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2014
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 39,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2014:
|
2213 kcal
|
Tłusz: 65,80g | Białk: 113,73g | Węglo: 291,08g.
Śniadanie: Mel, Andreia Croissant Simples, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Forno Galão Directo. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Doces de Chocolate (Doce), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Iswari Agave, Tomates Vermelhos, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Arroz Branco (Longo, Cozido), Alface de Folha Verde, Cebolas. Obiad: Maçãs Fuji, Pão Multicereais MFP, Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Continente Marmelada Continente, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Biotech L-Glutamin, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Przekąski/Inne: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Iswari Agave, Canela, Café Expresso, Continente Marmelada Continente, Xcore Nutrition Extreme Energy Bar Chocolate, Maçã. więcej...
|
|
2342 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Elliptica - 16 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|