Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2022
|
49,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1141 kcal
|
Tłusz: 48,14g | Białk: 57,05g | Węglo: 117,92g.
Śniadanie: Овощная Запеканка, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Бабушкин Погребок Смородина Протертая с Сахаром, Сарафаново Кефир 1,5%, Элика Чебурек с Сыром , Кофе с Молоком. Lunch: Гречка с Молоком Шк, Булка Шк. Obiad: Теремок Суп Щавелевый с Куриной Грудкой. Przekąski/Inne: Овощная Запеканка, Капуста Тушеная, Говядина Тушеная, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Сладкий Красный Перец. więcej...
|
|
1622 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 32 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 30 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 48 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|