Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2022
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 34,36g | Białk: 63,06g | Węglo: 202,69g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Lunch: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado, Dona Benta Macarrão Parafuso, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Maçã, Sopa de Arroz com Frango. Przekąski/Inne: Pullman Rocambole de Goiaba, Café com Açúcar, Bolo de Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|