Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2014
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2014:
|
2950 kcal
|
Tłusz: 97,50g | Białk: 140,46g | Węglo: 308,40g.
Śniadanie: Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Minas, Panco Pão Integral Total 15 Grãos , Elegê Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Carne de Vaca Assada, Beterrabas, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca , Vinagre, Cenouras. Obiad: Heinz Molho Barbecue Regular, Coxa de Frango, Brahma Brahma Chopp, Seara Costela Molho Barbecue, Batatas Fritas. Przekąski/Inne: Pullman Bolo de Laranja, Leite (Leite Integral), Maçã, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Leite (Leite Integral). więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|