Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2014
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2014:
|
1316 kcal
|
Tłusz: 43,01g | Białk: 82,21g | Węglo: 161,20g.
Śniadanie: Chiquita Banana, Nature Made Chewable Vitamin C, Chromax Fiber Advance Gummies, Hodgson Mill Milled Flaxseed, Fage Total 0% Greek Yogurt, Coffee (made from Ground). Lunch: Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Black Beans Reduced Sodium, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Brownberry Sandwich Thins Multi-Grain. Obiad: Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat), Del Monte Cut Green Beans, Kroger Chicken & Dumplings, S&W Low Sodium Black Beans, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Przekąski/Inne: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Domino Sugar Sugar, Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Original, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. więcej...
|
|
3056 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|