|
I've cut back my calories again. don't like gaining weight. it will be hard as I have a lot of tasty food at home for once. I must have will power. or tiny portions :)
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2014:
|
1729 kcal
|
Tłusz: 54,15g | Białk: 52,54g | Węglo: 251,18g.
Śniadanie: Tea (Brewed), Quaker Instant Oatmeal - Brown Sugar Cinnamon, Tim Hortons Double Double (Medium). Lunch: Tim Hortons Double Double (Medium), Wong Wing Chicken Dumplings (Wong Wing), Costco Rotisserie Chicken, Penne. Obiad: McDonald's Poutine, A&W Restaurant Mama Burger with Cheese. Przekąski/Inne: Chapman's Super Lolly, Boo Cookoes. więcej...
|
|
2137 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 16,8 kg na tydzień
|