|
Cut back on calories yesterday, focused on high protein.
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2190 kcal
|
Tłusz: 53,91g | Białk: 184,41g | Węglo: 242,35g.
Śniadanie: Tesco Strawberries, Grapes, Oranges, Meridian Crunchy Peanut Butter, Honey, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Lunch: Flaxseed Seeds , Sainsbury's Chia Seeds , Bananas , By Sainsbury's Frozen Dark Sweet Cherries, Four Seasons Frozen Blueberries, Huel Black Edition. Obiad: Dried and Salted Atlantic Cod , Potato, Sweet Potato . Przekąski/Inne: Waitrose Red Grapes, Fox's Glacier Fruits, Grenade Carb Killa Salted Caramel, Waitrose Red Grapes, Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices, Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices. więcej...
|
|
2612 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 13,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sunshineveryday2022
|