Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2014
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2014:
|
1972 kcal
|
Tłusz: 64,12g | Białk: 76,00g | Węglo: 276,45g.
Śniadanie: Mangas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana. Lunch: Vatapá, Purê de Batata, Alcatra, Feijão Tropeiro. Obiad: Wickbold Pão de Alho, Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela. Przekąski/Inne: Santa Helena Cocada Light, Nutry Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel, Nutry Barra de Cereais Clássico Banana, Herbalife Proteína Isolada de Soja. więcej...
|
|
3304 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, caminhada inclinada 5,5km/h - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi pai_de_tres
|