Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2014
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2014:
|
1575 kcal
|
Tłusz: 30,53g | Białk: 208,00g | Węglo: 118,88g.
Śniadanie: Геркулес Овсяные Хлопья, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Мёд, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яблоко, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кухмастер Овсяное Печенье. więcej...
|
|
2536 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ёпт) Ты чой та эта? В набор пошел?)))
08 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
"пристреливаюсь" по РСК :)
08 paź 14 przez użytkownika: Egor1978
|
это я типа по программе набора мышечной массы питался, которую дали на треньке. там до 16:30 сложные угли, каждые 3 часа белок и банан в каждом приеме. в общем предполагаю, что это для какого-то профа приготовили, мое имя вписали и выдали. никто ничего не разрабатывал ни по весу ни по росту, так, от балды. вот и поплыл.
08 paź 14 przez użytkownika: Egor1978
|
в общей сложности жрать 7 раз в сутки, каждые 2-3 часа. до 22:00.
08 paź 14 przez użytkownika: Egor1978
|
08 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
А раз у тебя такой скачек большой, то организм пока не готов к такому. Да и килораж надо постепенно набирать.
08 paź 14 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|