|
Body fat turun lagi 1%. Gak dikejar sapa2 kan. Santei aja lah
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 50,25g | Białk: 65,21g | Węglo: 185,98g.
Śniadanie: The Little Herbalist Soy Protein , Tempe Goreng Tepung, Glico Wings Frost Bite Boba Milk Tea with Brown Sugar, Pepaya, Nanas. Lunch: Tempe, Tahu, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Evaporated Milk, Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Gula Aren, Fiber Creme, Classic, Garam Laut, Air, Del Monte Chili Sauce, BonCabe Sambal Tabur, Golden Farm Mixed Vegetables, Mentega, Gula Merah. Obiad: Tempe Orek, Telur Balado, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
stretching - 9 minut, Bowflex 3 minutes perfect plank - 3 minut, CG Ab Deadbug - 15 minut, CG Glute Workout - 21 minut, Pemanasan - 5 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 7 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi iamseptiani
|