Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2014
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2014:
|
2449 kcal
|
Tłusz: 85,86g | Białk: 99,14g | Węglo: 333,31g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Mais Vita Fibra de Trigo. Obiad: Aviação Doce de Leite Pastoso, Quatá Queijo Minas Frescal, Vapza Carne Seca, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Przekąski/Inne: Visconti Torrada Levemente Salgada, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Garoto Bombom Caribe, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutella Nutella, Manteiga de Amendoim sem Pedaços (com Sal), Queensberry Geléia de Morango, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Cenouras. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|