Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2014
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 62,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2014:
|
1323 kcal
|
Tłusz: 40,20g | Białk: 73,41g | Węglo: 161,83g.
Śniadanie: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: AH Gerookte Forelfilet, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Obiad: Grand'italia Piccante Spaghetti Saus, AH Italiaanse Roerbakgroente, Oldenlander Half om Half Gehakt, Grand'italia Tortelloni Al Prosciutto Crudo. Przekąski/Inne: AH Groentechips, OLA Raket, Lay's Barbecue Ham, Stimorol Sugarfree Kauwgom. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Siedzenie - 9 godziny, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 34 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 46 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|