|
Mais um passo na direção certa!
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 48 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
976 kcal
|
Tłusz: 45,23g | Białk: 96,80g | Węglo: 67,12g.
Śniadanie: Bolo de Aveia com Banana e Passas de Uva, Kefir de Leite Vaca Magro, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Continente Tomate Cherry, Atum no Forno ou Grelhado, Picles de Pepino com Endro, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão). Obiad: Café Expresso, Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Kvarg Stracciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Przekąski/Inne: Água, Água, Água, Amoras, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Chá Verde. więcej...
|
|
3122 kcal
|
Ćwiczenie:
Sunset Hills Walk-Jogg intervals - 1 godzina i 5 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, long walk - 1 godzina i 54 minut, Fasting State Walk - 1 godzina i 54 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 57 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|