Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2022
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1130 kcal
|
Tłusz: 53,11g | Białk: 57,43g | Węglo: 110,57g.
Śniadanie: Espinacas, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto, Leche Deslactosada Alqueria, Avena Toning. Lunch: Nestlé Chocolate, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res. Obiad: Limonada, Sandwich. Przekąski/Inne: Alpina Quesito Alpina. więcej...
|
|
2378 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|