Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2022
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 57 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1950 kcal
|
Tłusz: 79,29g | Białk: 114,42g | Węglo: 202,59g.
Śniadanie: Sojasun Boisson Gourmande Soja & Coco, Beurre d'Amande, Baguette, Banane, Spaghetti Sec. Lunch: Quinoa (Cuit), Avocat, Salade Verte, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Cacahuètes, Pain Blanc. Obiad: Banette Pain Complet, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Sardines à l'Huile (en Conserve), Concombre (Pelé), Fleury Michon Surimi. Przekąski/Inne: Dolce Gusto Café au Lait. więcej...
|
|
1885 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Masaż - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|