Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2013
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2115 kcal
|
Tłusz: 52,66g | Białk: 211,05g | Węglo: 200,32g.
Śniadanie: Овсяная Каша на Воде, Несквик Какао, Курага. Lunch: Prosto Крупа Гречневая, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Яблоко. Obiad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Творог (Полностью Обезжиренный), для Всей Семьи Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|