Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2022
|
56,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
998 kcal
|
Tłusz: 31,83g | Białk: 73,19g | Węglo: 110,75g.
Śniadanie: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Naraya Susu Kedelai. Lunch: Tempe, Tumis Kangkung, Ikan Mas, Ubi Jalar (Manis). Obiad: Rujak, Cumi-cumi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. więcej...
|
|
1575 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|