|
Вот уже месяц вес ох☺️евше стоит)
Думаю на Тренажерку, так как нагрузки там не маленькие, все таки не дома с 3кг гантельками. Но вижу визуально тело выглядет лучше и гармоничнее, к этому и стремлюсь.
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 52,84g | Białk: 133,03g | Węglo: 204,34g.
Śniadanie: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Магнит Банан, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Клюква Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Брауни Белковый , Ваш Выбор Яйцо Куриное, Prime Kraft Протеин Тирамису, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Клюква Свежая, Махеевъ Манго Протертое с Сахаром, Пятерочка Яблоко Сезонное , Lotte Чокопай, Doni Zefironi Зефир с Ароматами Манго и Дыни , Умалат Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, San Bonsai Соус Терияки , Копченая Грудка, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Ржаные , Клюква Свежая, Капуста Белокочанная, Лук, Павловская Курочка Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Увелка Перловка. Obiad: Изюм, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Ржаные . Przekąski/Inne: Изюм. więcej...
|
|
1047 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 45 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Apple Health - 21 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Surprise🎉❤️
|