Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2014
|
96,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2014:
|
1815 kcal
|
Tłusz: 84,95g | Białk: 78,79g | Węglo: 190,63g.
Śniadanie: Strawberries , Blackberries , Kirkland Signature Walnuts, Darigold Creamy Fat Free Milk, Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. Lunch: El Pollo Loco Grilled Chicken Nachos. Obiad: Ketchup, Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks, Oroweat Healthfull 10 Grain Bread. Przekąski/Inne: Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude, Ghirardelli Intense Dark Toffee Interlude. więcej...
|
|
3042 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 41 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|