Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2022
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2195 kcal
|
Tłusz: 105,57g | Białk: 105,66g | Węglo: 203,45g.
Śniadanie: Huevo Cocido, Arepa Rellena de Queso, Chocolate con Leche (Semidescremada). Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res, Arroz Blanco, Nestlé Chocolate. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola, Salsa Blanca, Papas a la Francesa, Rogusa Chicharron Frito, Hamburguesa de 1/4 de Libra de Carne, con Queso, Tocino, Mayonesa y Tomates. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|