Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2022
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 23,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1051 kcal
|
Tłusz: 39,43g | Białk: 82,67g | Węglo: 98,62g.
Śniadanie: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Buah Pir, Combro. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lisherawati306
|