Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2014
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2014:
|
1790 kcal
|
Tłusz: 49,57g | Białk: 187,15g | Węglo: 169,76g.
Śniadanie: Dymatize Elite 100% Whey Protein, Arance, Bontanova Yogurt Magro 0,1% Bianco. Lunch: Pere, Bieta Lessa, Insalata Mista Verde, Polpette con il Sugo. Obiad: Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Peperoni Rossi Dolci, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Land Fiocchi di Latte, Buon Pascolo Carne in Scatola, Arance, Allmax Allwhey 2270G, Banana, Mela, Coop Tonno in Olio di Oliva. więcej...
|
|
3467 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 5 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|