Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2014
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2014:
|
3507 kcal
|
Tłusz: 179,72g | Białk: 139,17g | Węglo: 358,94g.
Śniadanie: São Braz Granola, Andorinha Brioche de Parmesão, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Andorinha Brioche de Parmesão, Carne de Vaca Moída. Przekąski/Inne: Garrett Popcorn Shops Caramelcrisp, Fugini Amendocrem, Andorinha Sonho Americano, Andorinha Brioche de Parmesão, Bauducco Torrada Multi Grãos. więcej...
|
|
2586 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Pływanie (Wolne) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|