Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2014
|
74,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2014:
|
838 kcal
|
Tłusz: 47,69g | Białk: 65,34g | Węglo: 38,02g.
Śniadanie: Itambé Leite Desnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Quatá Ricota Fresca, Ovo Cozido, Café. Lunch: Tomates, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Manteiga (com Sal), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Requeijão, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo Cozido, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Azeitonas Verdes, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|