|
1500 kalori fazla geldi ve keyifsizce hızlı kilo aldım
yağ ağırlıklı olsa da zaten yolculuklardan yorgun sistemi biraz daha yorduğumu hissediyorum 🥵 57spor
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2022:
|
1350 kcal
|
Tłusz: 51,40g | Białk: 50,31g | Węglo: 178,50g.
Śniadanie: Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Fındık, Ceviz, Beyaz Peynir, Badem, Susamlı Simit. Lunch: Makarna, Beyaz Ekmek, Menemen. Obiad: Latte Kahve. Przekąski/Inne: Baklava, Fıstıklı Baklava, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|