Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2022
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2022:
|
1197 kcal
|
Tłusz: 55,39g | Białk: 67,30g | Węglo: 109,94g.
Śniadanie: Salak, Telur Rebus. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Przekąski/Inne: Salak, Maxicorn Roasted Corn Flavour, Salak, Tempe Goreng Tepung, Ikan, Kerupuk Putih, Petis, Mentimun (Kupas). więcej...
|
|
1515 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|