Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2014
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2014:
|
4086 kcal
|
Tłusz: 72,47g | Białk: 366,03g | Węglo: 484,69g.
Śniadanie: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Овсяная Каша на Воде, Курага, Ülker Altınbaşak, Sante Masło Orzechowe . Lunch: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Мистраль Чечевица Красная, Куриная Грудка. Obiad: Мистраль Чечевица Красная, Огурец (без Кожуры), Омлет или Яичница. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Казеин. więcej...
|
|
2440 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|