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wow, questa settimana ho mangiato giornalmente dalle 100 alle 200 calorie in più (circa), specifico di cibo sano, e sono scesa di mezzo kilo! il mio obbiettivo è mantenere fra 50-52 kg
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50 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2022:
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1030 kcal
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Tłusz: 51,74g | Białk: 61,77g | Węglo: 84,88g.
Śniadanie: Misura Frollìni Dolcesenza, Misura Cereali Frumento Dolcesenza, Misura Frollìni Dolcesenza, Orzo, Latte, Semi di Chia. Lunch: Insalata Mista Verde, Pomodori, Fiorital Burger di Pesce , Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Insalata Mista Verde, Mozzarella, Formaggio Brie, Olio Extra Vergine di Oliva, Stracchino, Gorgonzola, Pane Bianco. Przekąski/Inne: Cannella, Mela. więcej...
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1399 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Pilates - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
ottimo... questo significa che mangiare in modo sano porta ad avere risultati migliori che semplicemente ridurre il cibo.
Buon proseguimento nel tuo progetto.
02 paź 22 przez użytkownika: sgides
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questo è il giusto premio a ciò che stai facendo con determinazione, complimenti!
02 paź 22 przez użytkownika: W@nderer
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