|
Да ёмое, помогите, грубые умные люди, маленькой сумасшедшей... Меня очень пугает, что я набираю. Ем на 1300-1400, поддержка такая, ради волос и цикла. В основном ориентируюсь на белки и жиры, стараюсь не есть простые углеводы. Активность минимальная, из-за школы, и я не смогу ее поднять. За месяц я, выходит, набрала почти 2 кг. Тут либо стресс, либо метаболизм замедлился, либо ем слишком много. Я не знаю, что попробовать сделать: поднять ещё калории и пожить так, чтобы "разогнать" метаболизм, а потом снова до этой поддержки спустить, или просто сразу спустить и оценить влияние – перестану ли я набирать, или продолжу, как я буду себя чувствовать.
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2022:
|
1337 kcal
|
Tłusz: 40,58g | Białk: 87,90g | Węglo: 162,96g.
Śniadanie: Помидоры, Вареное Яйцо, Яблочное Пюре Несладкое, Первый Вкус Сметана 15%, Блины <Ниочём> на Воде, Радость Вкуса Сыр Звенигородский. Lunch: Шарлотка с Яблоками , Куриный Фарш, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная. Obiad: Морковь на Пару, Чечевица Вареная, Горбуша. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|