|
Sexta, Sábado e Domingo, Só festa...nem abri o Fast Secret...recomeçando hoje...pelo menos o peso está mantido...Bom Dia...!!!
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2014:
|
2192 kcal
|
Tłusz: 32,62g | Białk: 131,62g | Węglo: 332,01g.
Śniadanie: Qualy Qualy Light, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Panco Pão Integral Total 15 Grãos , Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Purê de Batata, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Obiad: Del Valle Néctar de Laranja, Bife de Fígado, Alface, Tomates, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Banana Prata, Banana Prata. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|