Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2022
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2022:
|
1883 kcal
|
Tłusz: 70,41g | Białk: 94,98g | Węglo: 221,42g.
Śniadanie: Risoles, Garam, Garam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Buah Pir, Tomat, Wortel, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi, Tempe, Nasi Putih. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Kecap Manis, Sawi, Kelapa, Mie, Daging Sapi, Nasi Putih. Obiad: Daun Bawang, Kubis, Kerupuk Udang, Sereh, Babat Sapi, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecap Manis, Daging Sapi, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roma Biskuit Sari Gandum. więcej...
|
|
2088 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 37 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rosdinon Welsrey
|