Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2022
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2022:
|
2040 kcal
|
Tłusz: 83,91g | Białk: 167,75g | Węglo: 153,30g.
Śniadanie: Quaker Cruesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Legumes Grelhados, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Continente Mel de Flores, Seia Requeijão Ovelha, Tomates Cereja, Valblanc Burgos Fresco 0%, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Peanuts, Mercadona Chocolate Negro 85%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Kvarg White Chocolate, Mercadona Chocolate Negro 85%, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2333 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|