|
Начало было 18 августа с веса 81.5, возможно больше, поскольку на даче весы не точные. Рост 170, возраст 35, стараюсь укладываться в 1200 каллорий в сутки и есть больше белка. Один из приёмов пищи заменяю протеиновым коктейлем на нежирном кефире. Около 10 000 шагов в день. Пока без спорта.
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2022:
|
1268 kcal
|
Tłusz: 50,91g | Białk: 77,52g | Węglo: 123,52g.
Śniadanie: Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик. Lunch: Яблоко, Самокат Кефир Обезжиренный, Tree Of Life Life Isolate. Obiad: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Олейна Подсолнечное Масло , Рис Отварной, Перекресток Котлеты из Трески Жаренные. Przekąski/Inne: Чай с Молоком. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 32 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Приглашаю девушек и юношей в нашу группу!
Давайте будем КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И СТРОЙНЫЕ!!!🏃🤸💃🕺!
А ещё у нас будет вкусно! 🥰
🥒🥦🥬🥦🥦🥒🌶️
Полезное меню каждый день! 🥗🌮🥘
РЕЦЕПТЫ ПП.
Мы ежедневно делимся шедеврами правильного питания! 😋
Плюс сами придерживаемся рекомендаций правильного питания , снижаем вес в команде девочек, общаемся, даём интересную информацию, проводим время с пользой❣️❣️❣️. Регулярно даём тренировки.
Проводим марафоны похудения🔥🔥🔥. Отличные результаты реальных людей.
😍😍😍. Я сама за полгода скинула 17 кг😚. Кайфую и радуюсь.
Чат бесплатный!
Вперёд? К мечте? У Вас все получится!
Чат находится в Ватсап 89687271568
Напишите мне: " Я с вами!"
06 paź 22 przez użytkownika: фиолеточка
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|