Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2014
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2014:
|
1437 kcal
|
Tłusz: 53,99g | Białk: 121,89g | Węglo: 135,54g.
Śniadanie: Kiwi, Banana Nanica, Leite em Pó Desnatado, Leite Desnatado. Lunch: Cheesecake, Almanara Kafta, Almanara Kibe Cru, Almanara Babaganuche, Almanara Coalhada Seca, Almanara Homus. Obiad: Danubio Sobremesa Aerada Romeu e Julieta, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Naturale Barra de Cereal Morango, Aveia e Chocolate, Nestlé Barra de Cereais Avelã com Chocolate, Herbalife Proteína Isolada de Soja. więcej...
|
|
2930 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi pai_de_tres
|