Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2022
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2022:
|
1158 kcal
|
Tłusz: 28,73g | Białk: 134,24g | Węglo: 100,54g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Carrefour Pain aux Figues, Cookie aux Pépites de Chocolat, Danone Light & Free 0% Nature, Fleury Michon Filet de Poulet -25% de Sel, Tomates Cerises. Przekąski/Inne: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2697 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 36 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 30 minut, Wioślarstwo - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 53 minut, Spanie - 4 godziny i 57 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|