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Sto mantenendo il mio obbiettivo già da svariati mesi, non voglio scendere ulteriormente non ne ho bisogno, sono 1,68 e credo vada più che bene per la mia età. Ringrazio davvero tutti quelli che mi hanno supportato la scorsa settimana ❤️
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49,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2022:
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1168 kcal
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Tłusz: 32,31g | Białk: 53,53g | Węglo: 170,80g.
Śniadanie: Alesto Castagne Morbide Cotte al Vapore, Semi di Chia, Misura Frollìni Dolcesenza, Mirtilli, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Lunch: Cheesecake, Lepre Cotta, Polenta, Funghi Cotti, Barilla Tagliatelle. Obiad: Gorgonzola, Stracchino, Funghi, Pomodori, Rodolfi Ortolina, Carote, Lenticchie Cotte. Przekąski/Inne: Uva, Prugna Essiccata. więcej...
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1395 kcal
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Ćwiczenie:
Joga - 20 minut, Ćwiczenia Pilates - 50 minut, Brzuszki - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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