Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2022
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2022:
|
1207 kcal
|
Tłusz: 37,52g | Białk: 98,83g | Węglo: 119,81g.
Śniadanie: Jeruk, Telur Rebus. Lunch: Ikan Cakalang, Tempe Goreng, Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Pepaya Muda. Obiad: Mangga, Ikan Cakalang, Pangsit Polos, Gula Pasir, Petis. Przekąski/Inne: Ikan Cakalang, Cireng, Rose Brand Tepung Tapioka. więcej...
|
|
1540 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 23,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|