Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2022
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2022:
|
1416 kcal
|
Tłusz: 59,21g | Białk: 68,67g | Węglo: 163,08g.
Śniadanie: Semangka, Tomat, Wortel, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Gula Merah, Telur Rebus, Tahu Kukus, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung. Lunch: Tahu, Tempe, Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Blue Band Serbaguna, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1). Obiad: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Santan, Telur Rebus, Nasi Jagung, Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau. Przekąski/Inne: Prochiz Gold Cheddar, Indomilk Susu Kental Manis, Telur, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar. więcej...
|
|
2186 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 11 minut, Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rosdinon Welsrey
|