|
Back is feeling great after acupuncture, yoga, and lots of meditation. I was able to get in some yoga and swimming this morning and finished out in the jacuzzi and sauna. This is the quickest recovery from a back injury that I've had in 10 years. What would have laid me up for a week six months ago only slowed me down for three days now that I'm down almost 30lbs and in the best core shape I've been since high school.
|
103,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2340 kcal
|
Tłusz: 62,54g | Białk: 84,67g | Węglo: 244,40g.
Śniadanie: cream cheese, whole wheat bagel. Obiad: penne pasta barilla, ragu, Pork Italian Sausage, parmesan cheese, ground turkey, mozzarella cheese, pale ale, margarita, pulled pork, breaded chicken breast, white rice. Przekąski/Inne: 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Cream (Half & Half), 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Caffe Americano (Tall). więcej...
|
|
3869 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odtwarzanie Muzyki - 2 godziny, Stanie - 4 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|