|
- 10кг за 3,5 месяца. Наконец-то!💃 Но это только начало, впереди ещё три раза по столько же😅
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 29,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2022:
|
1568 kcal
|
Tłusz: 70,16g | Białk: 53,16g | Węglo: 198,71g.
Śniadanie: Салат Оливье, Белебеевский Благородный Дуэт, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Авида Масло Сливочное, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Кофе, Шарлотка с Яблоками. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Чай с Медом, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Салат Оливье. Obiad: Кофе, Победа Шоколад Горький 72%, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Борщ с Курицей. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺Девчонки, привет! 🤗 (18+)
Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я научу вас питаться правильно и при этом худеть.
Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер
89631449872 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
10 paź 22 przez użytkownika: Ангел181
|
Привет, поздравляю с минус 10 , а на сколько питаетесь сейчас и с какого калоража начинали в 90 кг? По фс считали норму или сами как то? Сколько жиров и углей кушаете? Что то я в калораж вписвааюсь но 2 недели вес на месте, боюсь опять плюну на все (
13 paź 22 przez użytkownika: Katarsis86
|
Katarsis86 спасибо)) ФС мне расчитал норму 2000кк, первые пару дней питалась так и даже вес начал уходить (вода сливалась). Потом расчитала в интернете на 1600кк так и питаюсь уже четвёртый месяц. Схемы бжу ещё нет, хотя хочу придерживаться. Пока стараюсь просто вводить побольше белка, по возможности. Хотя всё равно углеводы в основном лидируют😅 Вес дважды стоял, по две-три недели, но в итоге уходил👌
13 paź 22 przez użytkownika: Mila95-55
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|