Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2022
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2022:
|
1353 kcal
|
Tłusz: 39,85g | Białk: 78,36g | Węglo: 178,97g.
Śniadanie: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Fiocchi d'Avena, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Fichi. Lunch: Calleris Quinoa Tricolore, Zucchine, Capperi, Broccoli (Surgelati), Callipo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato. Obiad: Bonduelle Spinaci in Foglia, Melograno, Lenticchie Cotte. Przekąski/Inne: Mirtilli, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Noci. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|