Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2022
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2022:
|
1716 kcal
|
Tłusz: 74,55g | Białk: 69,31g | Węglo: 205,52g.
Śniadanie: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Santan, Tempe, Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung, Semangka, Tomat, Wortel, Singkong Rebus, Indomilk Susu Kental Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Prochiz Gold Cheddar, Bogasari Tepung Terigu Cakra Kembar. Lunch: Nasi Jagung, Mentimun (Kupas), Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Terung Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Kubis, Wortel, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Obiad: Pangsit Goreng, Roma Biskuit Sari Gandum, Blue Band Mentega, Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar (1), Bakso Daging Sapi. Przekąski/Inne: Singkong Rebus. więcej...
|
|
1973 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 12 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rosdinon Welsrey
|