|
Eat a load of rubbish yesterday. Almost double my RDI. Big overnight increase but I'm sure it will drop off quickly.
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 31,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2022:
|
1606 kcal
|
Tłusz: 36,06g | Białk: 158,48g | Węglo: 160,07g.
Śniadanie: Tesco Cantaloupe Melon. Lunch: Tideford Organics Malaysian Coconut and Noodle Soup. Obiad: Kimchi, Birds Eye Steam Fresh Family Favourite Mix, The Lions Kingdom Gold Standard Ostrich Fillet Steak. Kolacja: Waitrose Essential Pure Clear Honey, Frozen Berries, Sainsbury's Frozen Blueberries, By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt. Przekąski/Inne: Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices, Grapes, Ashfield Farm Roast Turkey Breast Slices, Tesco Strawberries, Grapes, Blue Diamond Wasabi & Soy Sauce Flavour Almonds, Remedy Kombucha Raspberry Lemonade, Huel Complete Protein Bar Raspberry . więcej...
|
|
2161 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Kulturystyka - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Sunshineveryday2022
|