Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2022
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 49,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2022:
|
1241 kcal
|
Tłusz: 40,56g | Białk: 52,17g | Węglo: 172,55g.
Śniadanie: Semur Daging, Paprika Merah Manis, Wortel, Kubis Hijau Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Wortel Bayi, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Perkedel Kentang, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Bayi, Paprika Merah Manis, Nasi Putih. Obiad: Telur Goreng, Tahu Goreng, Pempek, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pempek. więcej...
|
|
1593 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 18 godziny i 15 minut, Aerobik - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|