|
Yuukk semangaat sehaaat,,,
Jangan kasih kendoor,,🤣🤣
|
96,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2022:
|
1360 kcal
|
Tłusz: 51,10g | Białk: 71,18g | Węglo: 156,15g.
Śniadanie: The Laughing Cow Keju Oles Olahan, Sari Roti Roti Tawar (1), Selada, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Pepaya, Tomat, Wortel. Lunch: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Goreng, Soto Ayam. Obiad: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1), The Laughing Cow Keju Oles Olahan, Pepaya, Tomat, Cimory Squeeze Yogurt Brown Sugar. Przekąski/Inne: Ketoprak, Tahu Goreng, Yakult Yakult, Yakult Yakult. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Low impact cardio - 22 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 38 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,7 kg na tydzień
|